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"Le YOGA pour accompagner votre maternité" 
Pêche dans la nature
horaires cours yoga prénatal saint sébastien sur loire
étirement yoga prénatal saint sébastien sur loire

Maintenez une activité physique adaptée pendant votre grossesse.​

Le yoga prénatal est composé d'exercices de respirations, de renforcement, d'étirements. L'idéal pour se préparer pour l'accouchement, soulager ses maux pendant la grossesse et rester en forme pour la post-partum.

Il peut être débuté à n'importe quel moment de la grossesse jusqu'à la fin, même pour les débutantes.

 

Durée : 1 heure

Lieu : Singulières, 31 rue de la Lourneau , Saint Sébastien sur Loire.

(10 minutes au sud de Nantes)

Le yoga prénatal/pour la femme enceinte
à Saint Sébastien sur Loire
Le yoga post-natal / après l'accouchement
à Saint Sébastien sur Loire

Un yoga doux, adapté au corps de la femme après un accouchement.

 

Que vous ayez débuté, ou non, la rééducation abdomino-périnéale, le yoga postnatal intègre des postures douces, des exercices de respiration et de relaxation pour aider à renforcer les muscles affaiblis, à soulager les tensions. 

Vous pouvez être accompagnée de votre bébé. 

Durée : 1 heure

Lieu : Singulières, 31 rue de la Lourneau , Saint Sébastien sur Loire

 

(10 minutes au sud de Nantes)

renforcement yoga prénatal  saint sébastien sur loire
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Les questions fréquentes

Je n'ai jamais pratiqué le yoga, puis-je participer au cours ? 

Les cours proposés sont accessibles aux débutantes comme aux confirmés. J'adapte les postures en fonction des besoins et ressentis de chacune. 

A partir de quand puis-je venir en yoga post-natal ? 

Le yoga post-natal est ouvert dès les premiers jours après l'accouchement, dès que vous vous sentez prête à sortir de chez vous et participer à un cours collectif. Vous pouvez venir avant la rééducation abdo-périnéale, les mouvements sont adaptés pour ne pas être nocifs et vous aider à mieux récupérer après votre accouchement. 

Puis-je venir accompagné de mon bébé ? 

Le cours que je propose n'est pas orienté maman-bébé. L'idée est de vous offrir un temps pour sortir de chez vous, en collectif, ou vous prenez soin de vous, vous remettez votre corps en mouvement. Votre bébé peut être présent si besoin. 

Quand commencer le yoga prénatal ? 

Vous pouvez rejoindre le cours dès que vous en avez envie, même dès le début de votre grossesse. Les mouvements sont adaptés pour être réalisables à tout moment.

Tarifs

Pour un cours d'1h

En groupe, à l'unité : 20€

5 cours : 80€ 

Cours particulier : 55€

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